营养师营养成分分析：柠檬汁

　　柠檬汁对身体的益处

　　一、增强免疫力

　　柠檬中带有丰富多彩的维他命C和钾，这种营养元素可以刺激性人的大脑与神经系统，钾也有抑止心率升高的实际效果。因而，提升了免疫能力之后，人也不易得了发烧感冒。

　　二、具备减肥瘦身

　　柠檬中带有丰富多彩的阿拉伯胶化学纤维，喝些柠檬水非常容易造成饱腹感，从而协助减肥瘦身。

　　三、帮助消化

　　柠檬水具备协助肝部代谢胆汁的作用，从而帮助消化，另外还能减少胃烧心和严重便秘等不适感病症。

　　四、有利排尿功效

　　柠檬具备优良的有利排尿功效，根据尿里排出来身体中的内毒素，确保泌尿生殖系统人体器官的身心健康。

　　五、护肤实际效果

　　柠檬水中带有的维C可以将内毒素从血夜中撵出，使皮肤光洁细嫩，减少皱纹的造成。

　　六、去口臭

　　柠檬酸可以除去口腔内部内病菌，缓解牙痛和牙周病产生的口腔内部不适感和口腔有异味。

　　七、镇咳

　　针对干咳的人而言，溫暖的柠檬水可以缓解咳嗽，让呼吸道舒服一些。

　　八、缓解压力，保持好心情

　　如果你的心身觉得压力很大的情况下，先耗费的营养元素便是维C，这时多喝一点柠檬水填补维C，可以缓解压力，使你的情绪平静开心一些。

　　九、改正依靠现磨咖啡的不良习惯

　　如果你从每日早上一杯咖啡改成每日早上一杯柠檬水，渐渐地的，你也就会减少对现磨咖啡的依靠。